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体幹てなに?

2021.02.07

みなさん、こんにちは!院長の木村です。

これから体について少しずつお話していきたいと思います。

今日のテーマは体幹!

体幹てよく聞くけどそもそも何?

簡単に言うと首から上と腕、足を除いた胴体の部分のことです。

体の胴体の部分がグラグラしていては、いくら上腕を鍛えてスイングしても安定したスイングが出来ないし、重心がずれるので最高の力もかけられません。

つまり、手・足などをスムーズに動かし、競技パフォーマンスを上げるためには、

胴体の部分すなわち体幹を整え、鍛えることが重要になってくるのです。

じゃあ体幹を鍛えるトレーニングをしたらいいの?

体幹を鍛えることは大切ですが、ただやみくもにトレーニングしても効果は半減します。想像してみて下さい。猫背のままトレーニングしても体の軸は歪んだままです。その状態でクラブを振ったらどうでしょう?

より大きな効果を得るために、まず正しい姿勢を身につけることから始めてみましょう。

 

 

 

 

 

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