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腰痛

2020.12.01

腰痛・ぎっくり腰の治療は奈良市の美健かがやき整体院にご相談ください。

 

●腰痛になりやすい人のチェックリスト

 

・日ごろから姿勢が悪く猫背になりやすい
・デスクワークが中心で長時間同じ座位で過ごすことが多い
・運動する習慣がない又は、運動をする機会もない
・手や足の指先など冷たい
・荷物を持ち上げたり、立ち上がった時、腰に痛みを感じる
・カルシウムが不足している
・日光を浴びることがほとんどない
・平均よりも体型は肥満タイプである

 

上記に心当たりがある方は腰痛になる可能性が高いといえます。基本的に、日ごろから運動習慣がなく毎日同じ姿勢で過ごす事が多ければ、当然腰痛になりやす傾向にあります。腰痛と一言でいっても様々なタイプがあり、それぞれの腰痛にはそれぞれの原因があります。

 

 

●主な腰痛の原因

 

・加齢・老化
・激しい運動による疲労、炎症
・筋肉の緊張や弱体化
・長年の姿勢(デスクワーク・立ち仕事など)
・遺伝的要素による炎症
・ストレスなどによる心的要因
・代謝やホルモンバランス異常
・内臓の病気(風邪や消化性潰瘍・腎臓や尿道の尿路結石他)

 

中高年の場合は、加齢や老化が主な原因と言われます。また、運動不足などによって筋肉が弱体化しているのが大きく影響しています。
突然の腰痛である”ぎっくり腰”は、腰椎捻挫や腰部挫傷と診断され、腰椎・椎間板など腰部組織の怪我の事を言います。このぎっくり腰は、腰をしっかり支えている靭帯や筋肉に急激な負担がかかり、断裂し神経が刺激され激痛が走るものです。

 

 

●腰痛の改善方法と対策方法

 

・腰への負担を減らすし安静にする
・慢性的な腰の痛みは、ホットパック・カイロ等で温める事
・急激な腰の痛みや熱がある時は、まず冷やす事
・ストッチなどの運動改善療法
・薬療法や手術療法(重度)

 

 

●腰痛にはまずストレッチや筋トレをしましょう

 

加齢や老化によるものが多いですが、運動不足による筋力の低下も大きく関係していますので少しでも腰痛が改善されたり、無理のない程度で予防できる体操・トレーニング・ストレッチを行うことが理想です。

 

まず、当院を受診していただき、体の状態を確認し、悪いところを指摘させていただきます。その上で、どのようなストレッチが良いかなどを含めてアドバイスさせていただきます。

 

奈良市・生駒市・大和郡山市・木津川市・大東市など大阪、京都、奈良で腰痛・ぎっくり腰でお悩みの方は一度ご相談ください。

 

美健かがやき整体院
〒631-0013 奈良県奈良市中山町西1丁目868-57
電話:0742-81-4232
営業時間:10:00~20:00
定休日:不定休(完全予約制)

 

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